熬夜掉头发怎么办

 　　由于生活节奏加快，竞争压力越来越大，很多人喜欢熬夜加班，导致内分泌失调甚至脱发，但大多数人却因为工作原因不得不加班。那么，熬夜脱发呢?下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!

　　熬夜脱发怎么办?

　　1.调节内分泌

　　由于人体的排毒时间是从晚上11: 00开始的，所以熬夜真的被定义为晚上12: 00以后的熬夜，而经常不正常的生活作息就意味着熬夜，会让身体的内分泌紊乱，这也会造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成严重的毛囊损伤，从而变成长期脱发。

　　2.放松

　　由于工作、学习、生活压力过大，无法合理分解压力、过度用脑、紧张、烦躁等心理状态，导致体内营养缺乏导致大量脱发。所以，姐妹们熬夜的时候，不要给自己很大的心理压力，这样可以缓解自己脱发的情况。

　　3.补充维生素的时候别忘了吃低脂饮食。

　　日常生活中为了防止脱发，应该多吃富含维生素和矿物质的食物，同时尽可能注意低脂饮食，以免堵塞毛孔导致脱发。对于一些脱发的人来说，日常生活中应该多吃黑芝麻、鸡蛋、黑豆、牛奶等食物，对头发的生长有很大的帮助。

　　4.多吃蔬菜和水果。

　　平时要多吃蔬菜和水果，尤其是绿色蔬菜、舒蕾、豆类和海藻等对头发生长有益的食物，以缓解熬夜导致的脱发情况。

　　5、食疗增强个人体质。

　　熬夜不仅是每个人皮肤的天敌，也是人类健康的红灯。所以，熬夜之后，大家都要增强体质，多吃一些既能增强体质又能为头发补充营养的食物，比如首乌猪脑汤、桂圆人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带饼等。这些食物不仅能增强他们的体质，还能帮助他们的头发补充营养。

　　福州华研皮肤专科医生提醒：想要摆脱皮肤疾病困扰，还是要去正规皮肤专科医院进行科学规范化检测治疗，因病施治，辩证治疗。祝您早日康复。